Selfcare
Om goed voor jezelf te zorgen in moeilijke tijden, heb ik mooie producten uitgezocht die jou kunnen ondersteunen. Van edelstenen tot etherische oliën.
Deze dingen hebben mij enorm geholpen...
- Praat over de gene die je mist. "What remembers lives"
- Hoe je je ook voelt in tijden van rouw, alles mag er zijn zelfs als je even niets voelt
- Op de jaarlijks terug komende lastide dagen zet een buffer* in.
- Plan tijd in voor jezelf rond lastige dagen
- Doe iets voor de gene die je mist brand een kaarsje, maak dat gerecht wat jullie samen graag aten of bezoek jullie favoriete plek.
- Maak een boekje en schrijf over de nieuwe herinneringen die je maakt. Je kan er zelfs foto's in kwijt.
- Het is oke als het even niet oke gaat
- Maak een plekje in huis met een foto en een kaarsje
- Het duurt even voordat je kan accepteren dat je nooit meer de gene wordt voor het gemis
- Schrik niet als je hoofd niet werk. Rouw neemt heel veel ruimte in beslag.
- Wees lief voor jezelf en luister wat jij nodig hebt (zelf als dat inhoud dat je niet naar dat feestje gaat)
- Vraag jezelf regelmatig wat heb ik nodig?
- Het verdriet komt in golven
- Je mag lachen naast het huilen. En het is ook prima als dat dubbel voelt.
- Vraag om hulp als het te veel wordt.
- Bel een vriend en vertel gewoon hoe je voelt. Je kan er over praten of afleiding zoeken om het over luchtige dingen te hebben.
* Buffers
Buffers zijn de meest troostvolle dingen! Buffers zijn de dingen die je troost bieden bij mij is dat bijvoorbeeld een super lange douche met een nieuwe douchegel. Maar ook een lekker stukje paling halen bij Eveleens in Leimuiden omdat daar zoveel herinneringen liggen. Soms kan een buffer ook heel simpel zijn. Bijvoorbeeld over hem praten in de podcast zo blijft zijn herinnering tot leven. Wat zou jij buffer zijn?
Ik heb buffers leren kennen en kunnen inzetten door Hester van Verder met lef
Reactie plaatsen
Reacties